Workout 09 : 聊聊 健身房種類/品牌 心得分享 -> 大型連鎖健身房、中小型PT工作室、計分制健身房

星期一, 11月 06, 2017
台灣的健身產業其實蠻混亂卻好像又生機澎渤，大型連鎖健身房一間一間開，而在消費者愈來愈聰明的情況下，中小型健身房也提供了有別於它的服務~慢慢的成長拓展市場。 連鎖有連鎖的好，尤其是現在價格愈來愈透明了。 健身工廠上市上櫃，引領公開透明的會員價，固定短期的一年一簽，連鎖健身房的...完整閱讀

運動穿戴裝置-智慧手錶手環的二三事

星期五, 10月 06, 2017
近來高科技產業也跟上健身風潮, 各大科技廠牌和運動用品牌都爭相推出有關的運動手錶, 運動手環; 然後再利用藍芽跟使用者的手機App做連結, 用高科技的方法來監控心跳, 卡洛里消耗量, 運動紀錄; 更可以搭配社群網路跟自己的親朋好友連線, 大家一起激勵產生鬥志, 也掌握家中老小的健...完整閱讀

Workout 08. 其它關於訓練 -> 熱門話題 例如生酮飲食、黑魔法(類固醇)、吃素的人該如何補充營養素/蛋白質、延遲性酸痛(doms)、瑜珈對健身的幫助

星期五, 9月 29, 2017
繼上一篇訓練雜談後，這一篇要聊的更雜了，歡迎朋友們加入閒聊(誤)。 不管是職業運動選手間、練業餘的、還是練健康的，大家一定都加減聽過許多鄉野奇談，什麼X 分鐘TABATA 啦、N 分鐘瘦一身 啦、最近很火紅的  "生酮飲食" 啦、健美健身界永遠的禁忌話題 ...完整閱讀

無內胎究竟有沒有比較快？S-Works Turbo vs Pro One Tubeless

星期三, 9月 13, 2017
約莫四五年前為了參加鐵人賽開始接觸公路車後，當時知道有所謂的Open胎跟管胎，對無內胎只有聽過但印象是雞肋的產品，看過網路的使用心得但普遍沒有很好的評價，但這一兩年大概是廠商沒招惹(?)或是真的發現新大陸!?紛紛開始強推無內胎，各大廠及手編輪商家都幾乎標準支援無內胎；個人觀...完整閱讀

Workout 06 : 訓練內容介紹 -> 動作模式分類、健美肌群分類、健力三項

星期日, 9月 03, 2017
終於要聊到訓練的最大區塊內容了，雖然它不是最重要的核心宗旨，但懂得練、練的安全、練得好 還是很重要的。 然而問了有健身經驗的朋友，你今天練什麼？ 得到的答案總是五花八門… 哦～我今天練上肢、或是下肢 我今天練三項、 我今天練胸 或是 練背 或是練腿、 或者，我今天時...完整閱讀

Workout 03 : 如何自主訓練 -> 關於訓練量

星期四, 8月 17, 2017
03. 如何自主訓練、訓練量為何 運動能力有些是天生的，但要正確的運動、或是重啟你年輕時的運動能力，真的不容易 如果很容易你就是天才了啦…可以左轉離開了啦… 而世界上只有極少數人，能時時刻刻請教練陪在身邊，所以我們都必須學會自主訓練 => 如何依你個人的需要來安排...完整閱讀

淺談阿斯湯伽瑜伽 Ashtanga Vinyasa

星期一, 8月 07, 2017
今天要跟大家聊一聊我們的萬人迷阿湯, 應該沒有人不知道阿湯吧！？😻😻😻 阿湯哥：你是在叫我嗎？圖片來自 台灣wiki 很可惜的, 我們今天要聊的不是大帥哥阿湯哥, 而是瑜伽界的阿湯: 阿斯湯伽瑜伽 Ashtanga yoga, 網路上大家暱稱阿湯 😊 也有...完整閱讀

美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance 200小時師資訓練簡介與比較Space Yoga, Pure Yoga, All Yoga Taiwan(現為瑜珈海洋Yogi Ocean Studio)師資訓練

星期日, 7月 30, 2017
要來跟大家分享一下參加200小時瑜伽師資訓練的心得感想, 哈, 都畢業半年了才想要來好好整理一下 ...首先先說說當初我為何想要報名師資訓練, 其實我並沒有把當瑜伽老師當成目標, 在此之前也只是在健身房偶爾會上一堂瑜伽課. 只是久了以後就覺得健身房的大眾課越來越不滿足, ...完整閱讀
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