Move For Life: Ashtanga yoga

練習瑜伽這麼久，周遭親朋好友最常問的一個問題就是 : 你有沒推薦的老師或教室?完整閱讀

極致前彎系列一: 螢火蟲式 (Tittibhasana B)

螢火蟲式 (Tittibhasana B) 是在 Ashtanga intermediate 序列裡中間階段的動作, 接續在一連串的極致後彎動作之後, 是個很深的前彎動作; 記得第一次做到這個動作的時候, 雙手完全無法扣起來, 膝蓋連稍微打直都無法, 覺得身體就像一個駝背老人, ...完整閱讀

在看"傳承"這本書的時候, 常常看到Pattabhi Jois的學生們提到Guruji認為瑜珈是心智的練習. 瑜珈應該是一種靈性的修練, 而非身體練習, 而是心智潔淨. 當心智強壯的時候, 身體自然就強壯了. 看到這我都會想, 明明Pattabhi Jois主...完整閱讀

今天要跟大家聊一聊我們的萬人迷阿湯, 應該沒有人不知道阿湯吧！？😻😻😻 阿湯哥：你是在叫我嗎？圖片來自台灣wiki 很可惜的, 我們今天要聊的不是大帥哥阿湯哥, 而是瑜伽界的阿湯: 阿斯湯伽瑜伽 Ashtanga yoga, 網路上大家暱稱阿湯 😊 也有...完整閱讀

這200小時師資訓練過程一整個歡樂, 最後一天中午大家還外燴辦同樂會😆 你看看這群人像是在上瑜伽課嗎？哈！這班20位同學許多都是從外縣市來上課的, 一想到要畢業了還真是離情依依😢能夠聚再一起上課真是一種特別的緣份, 希望大家以後還能保持聯絡!完整閱讀

要來跟大家分享一下參加200小時瑜伽師資訓練的心得感想, 哈, 都畢業半年了才想要來好好整理一下 ...首先先說說當初我為何想要報名師資訓練, 其實我並沒有把當瑜伽老師當成目標, 在此之前也只是在健身房偶爾會上一堂瑜伽課. 只是久了以後就覺得健身房的大眾課越來越不滿足, ...完整閱讀

當初我會找到 All Yoga Taiwan 的兩百小時師資班是從美國瑜伽聯盟的搜尋頁面找到的. 美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance這個搜尋頁面還蠻方便的, 大家可以根據所在地點去搜尋有在 Yoga Alliance 上登記註冊的老師以及瑜伽教室. 再根據它列出來的名...完整閱讀