健身系列首部曲 - A to Z

健身系列文 - A to Z

Aiyo 六年的訓練/陪練心得，飲食控制，如何規劃調整課表、心態，通通寫在這邊，還不一次打包帶走？

01. 訓練的動機 -> 為什麼要訓練，而不只是運動

02. 訓練的原則 -> 什麼是訓練?

03. 如何自主訓練 -> 關於訓練量

04. 訓練記錄 -> 有形的數字/照片、無形的健康

05. 訓練輔助 -> 運動服飾、防護裝備

05-2. 訓練前、中、後的補給品、營養品

06. 訓練內容介紹 -> 動作模式分類、健美肌肉分類、健力三項

07. 傷害避免 、伸展放鬆、有傷病能練嗎?

08. 其它關於訓練 -> 熱門話題、藥物等…

09. 聊聊 健身房種類/品牌 心得分享

10. 聊聊 健身界的名人、部落客

11. Pre-Workout 補給品 PreJym 詳解

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About Aiyo

喜歡運動的宅宅(WOW、LOL、D3都沉過一段時間)，目前熱衷健身、健美、健力、鐵人三項、全馬、Thump boxing甚至是瑜珈都沾過一點醬油，覺得只要是健康的事，都應該多多嚐試。反正健身房都有開 hen~~~ 多 課，就去給它上、玩玩、學學新東西吧。

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