Workout 01 : 訓練的動機 -> 為什麼要訓練，而不只是運動

01. 關於運動、健身、減肥、瘦身、增肌減脂

或者說關於訓練，每個想要開始，或是已經開始的人都有他的動機，想要線條、
肌肉、變得健康。想要大吃不怕胖、想要認識朋友，或只是被親友拉去、想要變得強壯、想要參加並完成比賽。

Aiyo 也是，一開始是為了健康以及維持身材，畢竟本職是久坐型的軟體工程師。
公司附近剛好有健身房(My Club)，加入後自已悶著孤獨的練了一陣子，成效實在不佳，便找了私人教練(Benson Sung)、參加團體課(尤其是Ian Chen的飛輪)，認識了一群也喜歡運動的朋友，慢慢的在身型與運動表現上才有了起色。
前幾年台灣在熱馬拉松跟三鐵，也參加了幾場，從5k開始，賽事等級慢慢的愈來愈高，最後變成了全程馬拉松，或是標準鐵人三項。

賽事的強度高，對身體的負擔就大，然而我們只有一個身體，身體壞了可不是投個十塊就能接關重來。
所以深刻的體會到，有個強壯的身體、正確的運動姿態與觀念，的的確確的能讓我們安全的承受較多的賽事負擔。

強壯，並不是你一直從事某種運動，身體就會愈來愈強壯。
的確你的身體會變得稍微強壯，並稍微的擅長該項運動，但僅止於此，很快的你就會碰到瓶頸，畢竟我們都不是天選之人。
然後很快的你的身體會隨著年齡退化、慢慢的愈來愈不擅長該運動，或開始容易受傷。

對稍微有運動習慣的人都如此了，那更何況是對平常完全沒有在運動的____…很容易就拉傷肌肉、閃到腰、磨壞關節。😢😢😢
一次次的復健、甚至是人工關節，都是積少成多、最後變成巨大的開銷，所以才會說健康強壯是另一種富有。

時間是公平的，我們的體能、肌力無時無刻的在流失，我們都不再是18歲時候的那個青春少年，今天受傷明天會好。不然為什麼會有一句話叫，歲月是把無情的殺豬刀。😱😱😱

所以我們才要持之以恆且正確的訓練，維持住身體的強壯。
甚至逆天回春，打造出比以往更迷人的自已。

這是偶爾動一動的運動所無法企及的程度，一定要靠有科學根據且也要有效的訓練。

投資理財有賠有失，但至少投資自已的身體我還看不到有什麼好賠的。
"最好的投資就是投資自己"

而在你擁有強壯的身體後，你慢慢會發覺，它還真他媽好用。
提東西、搬東西、爬樓梯、走路趕公車都很輕鬆、旅行的時候體力充沛、更不用說____(?)。

年過三十之後體能便如逆水行舟，不進則退，你的身體只會隨著歲月日益衰老、退化。
而想要逆天擁有強壯的身體，只靠偶爾的、低強度的、沒有規劃/規律的運動，是不可能擁有。

就連世界上最有錢有閒的好萊塢影星們也是如此在訓練。