[低GI食譜]蝦仁黃瓜鑲肉
低ＧＩ菜單，也適合當便當菜 主材料 ：蝦仁數顆，黃瓜一條，豬絞肉一盒 副材料 ：香菇兩朵，大蒜兩辦，雞蛋一個 調味料 ：鹽，五香粉一小匙，白胡椒粉，醬油完整閱讀
[低GI食譜]透抽鑲五彩（小卷，中卷）
透抽鑲五彩，烤完切片呈盤 ✍ 低GI食物小筆記 ： 藜麥 quinoa 是近年來很流行的超級食物，市面上常見的藜麥有白色，紅色，黑色等，營養價值其實大同小異，選購重點主要看有無通過農藥檢測。主要藜麥算是不含麩又高蛋白質的低升糖指數食物，我個人很喜歡在米飯中加入藜麥，不...完整閱讀
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