Workout 08. 其它關於訓練 -> 熱門話題 例如生酮飲食、黑魔法(類固醇)、吃素的人該如何補充營養素/蛋白質、延遲性酸痛(doms)、瑜珈對健身的幫助

星期五, 9月 29, 2017
繼上一篇訓練雜談後，這一篇要聊的更雜了，歡迎朋友們加入閒聊(誤)。 不管是職業運動選手間、練業餘的、還是練健康的，大家一定都加減聽過許多鄉野奇談，什麼X 分鐘TABATA 啦、N 分鐘瘦一身 啦、最近很火紅的  "生酮飲食" 啦、健美健身界永遠的禁忌話題 ...完整閱讀

無內胎究竟有沒有比較快？S-Works Turbo vs Pro One Tubeless

星期三, 9月 13, 2017
約莫四五年前為了參加鐵人賽開始接觸公路車後，當時知道有所謂的Open胎跟管胎，對無內胎只有聽過但印象是雞肋的產品，看過網路的使用心得但普遍沒有很好的評價，但這一兩年大概是廠商沒招惹(?)或是真的發現新大陸!?紛紛開始強推無內胎，各大廠及手編輪商家都幾乎標準支援無內胎；個人觀...完整閱讀

Workout 06 : 訓練內容介紹 -> 動作模式分類、健美肌群分類、健力三項

星期日, 9月 03, 2017
終於要聊到訓練的最大區塊內容了，雖然它不是最重要的核心宗旨，但懂得練、練的安全、練得好 還是很重要的。 然而問了有健身經驗的朋友，你今天練什麼？ 得到的答案總是五花八門… 哦～我今天練上肢、或是下肢 我今天練三項、 我今天練胸 或是 練背 或是練腿、 或者，我今天時...完整閱讀
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