[無添加甜點]牛奶香蕉冰淇淋(無加糖)
最近看到香蕉產量過剩香蕉價格暴跌，成堆的香蕉堆放路邊蕉農血本無歸的新聞，真是令人不捨。其實香蕉是超級棒的食物，香蕉有高含量的太水化合物，鉀，鎂和水溶性纖維，很適合當有氧運動前的熱量補充，更可以預防大量流汗造成抽筋。但香蕉有個缺點就是成熟的香蕉很難保存，也不適合冰冰箱。這邊跟大家分...完整閱讀
[低GI食譜]透抽鑲五彩（小卷，中卷）
透抽鑲五彩，烤完切片呈盤 ✍ 低GI食物小筆記 ： 藜麥 quinoa 是近年來很流行的超級食物，市面上常見的藜麥有白色，紅色，黑色等，營養價值其實大同小異，選購重點主要看有無通過農藥檢測。主要藜麥算是不含麩又高蛋白質的低升糖指數食物，我個人很喜歡在米飯中加入藜麥，不...完整閱讀
生酮飲食減肥法ketogenic diet的三大優點與缺點
生酮飲食(ketogenic diet) 近來在台灣真的很夯，聽到可以 快速減重 讓許多人躍躍欲試。但是生酮飲食真的是百病的解藥，肥胖者的救星，還是有其他的副作用呢?目前贊成生酮飲食與不贊成生酮飲食的兩派學說都有各自的道理。讓我們來看看生酮飲食療法有哪些優缺點。完整閱讀
健身者日常 - 衣著篇 02 - 婚紗 Livia Bride
最近健身小編比較少發文的原因之一就是在準備婚禮啦，這邊就應我們的婚紗工作室之約來寫一篇心得文。 一開始在找婚紗公司真的是找到焦頭爛額，也有想過要不要去婚紗展看看，但親友、網路、鄉民對婚紗展的評價以負面居多，於是我們乾脆實際行動，大台北地區挑了幾間風格中意的，直接約時間、排好順...完整閱讀
健身者日常 - 衣著篇 03 - 喜帖 控制狂小姐
婚禮當然是少不了 喜帖 啦！ 對於新人來說，凡事都想要盡善盡美，一開始小編也是走去實體店面一張張挑選。 看的第一間是新創設計喜帖公司，一進去真的是哇~~ 現在的創意喜帖在設計感、質感，都比以前的傳統大紅帖高太多了，但讓我們踩下煞車的就”價格”啦…對小資夫妻平均一張50元實在...完整閱讀
健身者日常 - 衣著篇 01 - 西裝
健身小編最近碰到的一件大事就是 結婚。 "西裝" 又是其中很苦惱的一個項目，舊的西裝大多已經不合身，禮服公司租用的西裝雖然有提供不同呎吋，但總是有那麼一點點差強人意，於是最後還是走向了訂製這一條路。完整閱讀
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