台北瑜伽教室選擇心得與比較: Space Yoga, 青堤瑜伽, 佩姬的瑜伽屋

練習瑜伽這麼久，周遭親朋好友最常問的一個問題就是:

你有沒推薦的老師或教室?

十多年前瑜伽或健身風氣還沒這麼盛行的時候，如果有人要上瑜伽課，我當時首推都是 Space Yoga

師資優：以我練習的 Ashtanga 為例，Space Yoga是當時唯一有KPJAYI 授權認證老師指導的教室，授權雖然不表示一定教得好，但是至少老師絕對是認真的瑜伽練習者，跟著認真的人一起練習多少也是吸收一點日月精華了

地點好：我只去過在安和路的教室，離忠孝敦化站走路距離約五至七分鐘，不管是早上mysore完去上班，或是下班過來練習都很方便

環境好：教室位在16樓，從公共空間就可以遠眺台北市周圍的高山，也有教室就直接面對著101，光是享受遠方的美景都覺得療癒了

課程種類多：在還沒有選擇Ashtanga為練習的派別之前，我嘗試過各種不同種類的瑜伽，包含熱瑜珈，靜瑜珈，或是已經消失不存在的 Anusara Yoga，Space Yoga提供的課程種類非常多，如果沒有特定派別或是還在初練習的階段，我都建議先多方嘗試

But (永遠有個 But)，任何選擇最重要的都是確認自己的需求

在Space Yoga練習了幾年之後，發現它漸漸不能滿足我的需求

人太多：以早上 Mysore 練習為例，通常學生至少有50-70人，雖然同時都會有主指導老師跟助教老師，但是主指導老師還是沒法同時兼顧到每一個學生跟每一個細節，我開始有卡關跟沒有進步的感覺

淋浴間數量不足：有時候下課至少要等待個五分鐘或更久才有淋浴間，對要趕上班的人來說會有點壓力

收費方式不合理：我認為專業應該有對應的收費，所以雖然Space Yoga價格偏高，我都還是可以接受，但不能接受的是在疫情期間Space Yoga 對於學生請假的處理方式。當時疫情最嚴重的幾個月，即使教室全面停止開放，Space Yoga 仍然持續扣款，只是將到期日期往後延而已，並沒有提供其他選擇給學生，雖然理解疫情期間經營不易，但是直接轉嫁到學生的做法也稍嫌粗暴。

總合上面的原因，我開始另覓新教室。換到了一個我目前為止好愛超級愛的青堤瑜伽!

在青堤練習兩年多來，心得只有四個字:「相見恨晚」

早知道就早點來青提練習了啊!

專業：青堤應該是全台灣最多KPJAYI授權認證老師了! 很推薦 Mysore 主指導老師Jacob，他的專業不止是因為被正宗的體系所認證，而是老師在教導上有很多不同的招式來讓學生理解，拿pincha當例子，老師的教法是回到最根本的，看出學生缺少的是哪部分 (是肌力不夠或是柔軟度不夠或是信心不夠)，然後因材施教的加強缺少的部分，我在青堤練習的時候常有種感覺，如同在傳承這本書裡很多Ashtangi 前輩所分享的，很久很久之前在印度 Mysore 的教室裡應該也是這種光景吧! 老師熟悉每一個學生，而學生真心信賴老師，是個很美好的氛圍。

預算：比起貴森森的Space Yoga，青堤一個月不限堂$3099真是佛心來著，也許沒有fancy的淋浴間跟設備，但是很多精緻的巧思跟細節都能感受到老闆(也是Ashtangi)的用心

同學: 我好喜歡我在青堤一起練習的每一位同學！！大家一起分享卡關的點還有練習的點點滴滴，有時候卡關很久的點突破了以後，全班都會一起歡呼給你力量跟信心，真是很溫暖的地方啊。

總合這些原因，如果問我在台北要去哪裡練習 Ashtanga 的話，我絕對就是推薦青提瑜伽了

But，如同前述，任何選擇最重要的都是確認自己的需求，很多人只是想先嘗試看看的話，那「離家近」就是很重要的考量，離家近能讓自己更容易養成習慣並長久持續練習下去。

隨著這幾年健身風氣盛行，瑜伽小教室像雨後春筍般一個一個冒出頭，也有各式各樣的選擇或付款方式，在還沒確定是否真的喜歡之前，多方嘗試都是好事，現在很多教室也都有開體驗課程，重點在於持之以恆，所以這邊在另外補充一個在中永和的小教室，佩姬的瑜伽屋，也是由KPJAYI授權認證老師經營的教室，除了Mysore 練習之外，提供很多比正統Ashtanga 輕鬆易上手的課程，如果想先試試看又剛好住在中永和附近的，相當推薦這家溫馨又溫暖的教室。