Move For Life: 瑜珈動作

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螢火蟲式 (Tittibhasana B) 是在 Ashtanga intermediate 序列裡中間階段的動作, 接續在一連串的極致後彎動作之後, 是個很深的前彎動作; 記得第一次做到這個動作的時候, 雙手完全無法扣起來, 膝蓋連稍微打直都無法, 覺得身體就像一個駝背老人, ...完整閱讀

超酷的火箭瑜珈 Rocket Yoga --You are stronger than you think you are!

火箭瑜珈的起源火箭瑜伽（Rocket yoga, Rocket Vinyasa Yoga ）發源於位於美國San Francisco的 it's Yoga 瑜伽教室。火箭瑜伽一開始是為了讓許多髖關節很緊繃的西方人更容易地練習瑜伽體位法而創立的，是一種漸進式的Vi...完整閱讀

這篇是對火箭瑜珈的序列動作和居家自我練習的筆記。火箭瑜伽的分級：火箭瑜伽又分成火箭瑜伽第一級，火箭瑜伽第二級，火箭瑜珈第三級。火箭一的動作主要來自阿斯坦伽瑜伽第一級；火箭二的動作主要來自阿斯坦珈瑜伽第二級；火箭三的動作則是阿斯坦伽第一級＋阿斯坦伽第二...完整閱讀

在看"傳承"這本書的時候, 常常看到Pattabhi Jois的學生們提到Guruji認為瑜珈是心智的練習. 瑜珈應該是一種靈性的修練, 而非身體練習, 而是心智潔淨. 當心智強壯的時候, 身體自然就強壯了. 看到這我都會想, 明明Pattabhi Jois主...完整閱讀

今天要跟大家聊一聊我們的萬人迷阿湯, 應該沒有人不知道阿湯吧！？😻😻😻 阿湯哥：你是在叫我嗎？圖片來自台灣wiki 很可惜的, 我們今天要聊的不是大帥哥阿湯哥, 而是瑜伽界的阿湯: 阿斯湯伽瑜伽 Ashtanga yoga, 網路上大家暱稱阿湯 😊 也有...完整閱讀