Cyclist Palsy "單車手或腳踏車手"
大家常常聽到一些手部傷害,通常聽到的是"媽媽手" 或是 "腕隧道症候群" 各種成因以及病原不同。這篇要來淺介一下比較少聽到的"單車手或腳踏車手"
單車手或腳踏車手 |
"單車手或腳踏車手 cyclist palsy" 真正的名稱是下部位尺神經壓迫症候群 (Lower Ulnar Nerve Palsy) ,在我們的上肢有三條主要神經通過,尺神經是其中一條,它走在手臂腹內側而延伸到手掌,在我們的小指側的手腕有個小小的通道(guyon’s tunnel) 給尺神經通過,通道的空間就只剛剛好給神經跟血管通過,當空間被壓縮的時候就會直接對神經壓迫而造成麻木感。當在騎單車長時間壓迫在小指側的手腕就容易造成空間壓縮進而壓迫尺神經。
尺神經壓迫 |
一開始的麻木感可能只出現一下子
,手動一動或休息一下就好了,但隨著時間拉長麻木感的時間越來越久甚至無法散去,之後造成永久性的傷害而形成手指的攣縮。
無名指與小指攣縮 !!! |
當然單車手是可以預防的,只要在騎單車的時候把握好幾點原則就可以減低傷害!
1.
避免手腕長期壓迫
2.
定時變換姿勢
3.
增加手把厚度或是加上軟墊
4.
戴有加軟墊的手套
5.
避免長期暴露於冷空氣中
6. 平常適當的手掌以及手腕的肌力訓練
如果麻木感久去不散或是無名指和小指已經無法適當控制甚至發生手指鑾縮,就一定要找合格復健科或是骨科醫師轉介職能治療師做治療喔!
作者:前紐約大學附設醫院資深職能治療師
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