身為新手媽媽，從懷孕到生產完我看了很多本孕哺和幼兒教養相關的書籍（真的看有夠多本），其中最推薦以下六本書：（點書名連結可看詳細目錄與章節介紹）

瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點：自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南

作者賴宇凡是出生在台灣的美國自然醫學營養師，她一直提倡的根治飲食法其實頗有爭議而且執行不易。我是懷孕期間希望不要胖太多，被書名”瘦孕“兩次吸引，後來發現這本書從懷孕前一直到生產完坐月子，甚至寶寶一歲的飲食，都有很詳細的建議（大家點書名連結看目錄就知道內容真的很豐富）。只是作者說的根治飲食法，還有偏重自然療法，甚至主張幼兒不需要打預防針，只需培養寶寶自癒力等，應該也有很多醫生不認同，大家可以參考看看。不過我還是很推薦這本書給準備要懷孕或是已經懷孕的媽媽們，作者從營養學的角度來探討生理和心理的各種症狀，其中對於蛋白質攝取的重要性，每一個孕期血糖的穩定，母乳媽媽該怎麼補，寶寶營養對於寶寶情緒的影響等等都是很有參考價值。

懷孕百科：準媽媽每個月應該知道的所有知識

The Pregnancy Book：A Month-By–Month Guide

這本英譯中的懷孕百科說是美國父母的參考指南，作者西爾斯夫婦是小兒科醫學博士以及助產士，自己有九個小孩，更照顧過超過一萬名新生兒。只可惜台灣應該已經絕版了，但圖書館還是借的到。這本懷孕指南按照懷孕月份編輯，把每個月寶寶在媽媽肚子裡的成長進度還有孕婦的身體變化都有詳細介紹，如果你跟我一樣是第一胎，應該會覺得很有趣。我當時就是每個月去產檢前後，就讀關於那個月的章節，搭配醫生給我的寶寶超音波圖像更了解寶寶當個月的發育，了解自己的生理變化，有疑惑也可以在產檢時請教醫生。這本懷孕百科除了詳細介紹孕期的每一個階段要注意的事項和變化外，對於生產分娩的過程以及各種不同分娩選擇都有說明。現在很多婦產科會在生產前給產婦分娩計畫書，要選擇自然產？剖腹產？水中生產？在家生產等等，到底優缺點是什麼？或者哪一種適合我？該怎麼選擇？書中都有建議！

孕期就該知道的產後100天：產婦身心與新生兒照護指南，陪妳做不完美的快樂媽媽

作者林思宏醫生是知名的婦產科醫生，任職於禾馨婦產科。詳細闡述產後前三個月不管是該準備的物品，到小寶寶可能要注意的健康問題，營養等等，教父母怎樣照顧寶寶也照顧自己，讓你產後不崩潰😂。林思宏醫生了解媽媽們的各種擔心，用很簡單又幽默的文筆說明新生兒前三個月可能會遇到的各種狀況都蠻受用的。建議生產前就可以先看，不要像我真的等到在月子中心才看，才發現裡面其實也提到很多產前就該了解的事項。

輕鬆當爸媽，孩子更健康：超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒

光是看書名就覺得很讚吧！？這本輕鬆當爸媽是作者是知名小兒科醫生黃瑽寧醫生，常常在網路上分享衛教知識，也常在電視上看到他的身影。他的文章雖然是以醫生的觀點出發，但都非常淺顯易懂。這本輕鬆當爸媽，孩子更健康有詳細列舉小寶寶出生後各種生理現象（從頭到腳，從皮膚到便便）與疾病症狀（例如：發燒，受傷，腹瀉，腸病毒，尿布疹等等），何時該注意？有哪些方法可以處理？何時該送醫？醫生又會如何治療？何時免緊張？書中都有教。也包含一些基本的衛教知識，例如寶寶打疫苗的時間點，寶寶不同階段的營養攝取，幼兒常見意外預防等等，很推薦給新手爸媽喔！

從現在開始，帶孩子遠離過敏

這本書的作者也是黃瑽寧醫生。現在台灣過敏兒越來越多，我和我先生也都有一點鼻子過敏或皮膚過敏症狀。當時也很擔心寶寶會遺傳過敏體質，所以特意找了這本書來看。書中對於各種過敏（異味性皮膚炎，食物過敏，鼻子過敏等）都有詳細說明成因，症狀，如何判斷，如何治療，還有最重要的如何避免過敏體質形成。當然醫生的標準總是比較高，書中敘述的要完全做到可能有困難，但也是儘量替寶寶遠離過敏因子。

人初千日：寶寶副食品：安心營養X聰明備餐X親子共食，120道餐點美味上菜

這本書依照寶寶成長的階段提供有精美照片的副食品配方，手指食物食譜，親子共食食譜等等。喜歡自己下廚給寶寶吃的父母可以從中找到很多靈感。除了食譜之外，前面八個單元對於新生兒的營養需求，斷奶食物的準備方式，食物營養素說明，小寶寶的飲食習慣養成等等資料更是幫助父母更了解寶寶的膳食需求。還有很多父母會擔心的食物過敏問題，也有一章節特別解釋。我也很贊同作者對於寶寶吃副食品的觀點，就是不用特別依循啥副食品進度或模式，提供多樣化的食物，讓寶寶去主導他食的自由，父母只要從旁觀察，自然會知道該如何調整寶寶膳食。