產後身材恢復瘦骨盆：整脊骨盆腔矯正推薦 『馨田徒手保健室』

許多媽媽會覺得生完小孩後屁股變大了，其實應該是臀圍變寬了。懷孕後期寶寶開始往下壓再加上鬆弛素Relaxin的影響， 骨盆底肌群變得柔軟，骨盆腔漸漸撐大作為生產的準備。不管是自然產還是剖腹產的產婦都一樣會有這個問題。

我在ppt上看到網友推薦產後媽媽去找這種類似民俗療法的整脊專家，可以幫忙把產後變大的骨盆腔喬回來。最好是在產後三個月內鬆弛素還沒有退時就去喬，效果會更好。很多媽媽坐完月子就會去，但我那時被餵母奶這件事情綁住，脫不了身，一直到產後三個月才第一次去吧，效果也很好喔。

中華馨田徒手保健室 臉書：中華馨田徒手保健室
電話：02 2563 3468
地址：台北市中山區民生西路45巷5弄8號（近捷運雙連站）

服務項目：整脊，撥筋，運動按摩，姿勢矯正等。

預約Line ID：@t0927899899

首次課程：

中華馨田徒手保健室大概要一個月前就先預約才約的到，地點在雙連捷運站附近，出口約走路五分鐘會到。隱身在小小巷弄內，但是生意太好，現在不但有一館，還在同條巷子裡有二館三館。第一次去的話要先填一些身體狀況基本問卷，產後喬骨盆會在每次課程前後都測量腰圍，臀圍和身高。如果之前有X光片也可以帶去。然後趴在治療床上，師傅用目測和觸診就知道我的狀況。他反而覺得我主要問題是脊椎，骨盆腔問題不大。脊椎原本就有第四五節輕微脊柱滑脫，和一點點脊椎側彎，再加上懷孕期挺著肚子姿勢不正，尾椎往後翹，長期坐在床上餵奶彎腰駝背又造成最末端脊柱之間空隙過小，常常低頭滑手機打電腦又造成脊椎上半部彎曲...反正聽起來就是整條壞了了的感覺😨

整脊過程：

師傅大概跟我講解完我的情形之後，就叫我趴臥在治療床上，用熱敷墊和光罩熱敷下背約15-20分鐘。正式開始整脊師傅會用手肘關節一節一節調整脊柱的位子，穩定然後逐漸增加的力量把脊柱之間的空隙撐開，有些地方甚至會站上去用腳後跟的力量。第一次做真的覺得蠻痛的，是一種被慢慢被壓迫的痛，不會有刺痛感，所以也還可以忍受。整條脊椎調整好後，側躺敲打大轉子的位子，也就是把懷孕造成的大轉子突出敲回去。之後用側扭轉的姿勢把側腰鬆開，這個還蠻舒服的。最後師傅把我背對背背起來一震，把整條脊椎鬆開正位。全部做完之後，再用皮尺測量一次，臀圍和腰圍都少了1-2公分，有沒有很神奇！

中華馨田徒手保健室 雙連本館內部照片

整脊費用：

我有拍下整脊收費標準如下，我每次去大概都是預約1.5小時的（1800元）。每次課程結束後收費，只收現金或轉帳，無刷卡服務。大概第四次第五次，師傅就說已經差不多都歸位了。✌大概只有第一次比較痛，後面不知道是越來越習慣還是脊椎已經漸漸歸位，有一次還做到睡著😂。

中華馨田徒手保健室整脊收費標準

整脊和瘦骨盆的效果：

每次課程前後都有測量腰圍臀圍和身高，每次做完都腰圍臀圍都有縮小1-2公分，我總共去了五六次吧（每次大概間隔1個月），師傅也覺得差不多了，只是平日要自己注意姿勢正確，不要再讓脊椎位子跑掉。我本來並沒有很在意那些公分數，因為我覺得皮尺測量本來就有誤差，加上產後原本身材就會慢慢恢復，我只是覺得“有做有保佑”😄。結果剛好在做完第五次時，去國泰健檢中心做例行體檢，照X光發現，我原本有的第四五節脊柱滑脫和脊柱側彎的問題竟然不藥而癒！我那問題已經好幾年了，中間也去過掛過骨科和復健科。復健科做一些拉腰伸展之類的復健，但沒有啥效果，我都做幾次就懶得去了。骨科醫生說這脊柱滑脫無法恢復（除非開刀），畢竟我也不是太嚴重，就是多訓練核心肌群保護它不要惡化就好。結果沒想到去整脊瘦骨盆，師傅竟然把滑脫或側彎的脊柱歸位了。我超開心，帶著X光片去找幫我做的師傅給他看，他超酷一副理所當然的樣子說：「對呀，我說我都幫你喬回去了呀。嗯？不然你原本不相信喔？」😝😝😝哈，我不是不相信啦，我只是原本是以產後復健為目的，沒想到師傅幫我解決的我多年的問題，真是太感謝了。我腰痠背痛的狀況也好很多。特別寫這篇blog推薦推薦💕！

整脊之後的保養：

馨田在整脊完之後，都會示範正確的坐姿，師傅有一再叮嚀說整脊矯正之後，好好保養才能維持。其中最重要的就是坐姿要正確，睡姿以仰睡為佳，訓練核心肌群保護脊椎。

▶坐姿,決定你的健康
我會好好努力的，然後每一季或半年回去找師傅在稍微喬一喬囉！

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