健身吃喝01 - 一日三餐、點心
小編最常碰到的問題：怎麼練這是其一， 怎麼吃 是其二，這邊就來講一下我是怎麼吃的。 另，還記得你一天大概要吃到幾克的蛋白質嗎? 忘了可以看這篇： Workout 05-2 - 蛋白質要怎麼吃 對健身者最重要的營養素就是蛋白質了，而要補足蛋白質，一日三餐是主體，基本上如果...完整閱讀
宜蘭礁溪飯店推薦： 位置超優的捷絲旅 Just Sleep親子溫泉旅館
之前跟幾位朋友一起去宜蘭礁溪玩，入住宜蘭 捷絲旅 Just Sleep 親子溫泉飯店，我覺得還不錯，挺新的飯店位置就在宜蘭礁溪市中心，火車站可以走到的距離，關於飯店設施和服務都不錯，這邊跟大家分享一下。完整閱讀
Garmin 汐止展示中心-實機體驗運動手錶，三鐵錶
一直想要試用一下 Garmin 新款的運動手錶和三鐵錶，但是許多銷售點都沒有實體機可以玩。後來發現原來 Garmin 在汐止就有一家展示中心，就決定去看看。進去以後發現 Garmin這展示中心 還挺不錯的，有 Garmin各種新產品 隨便 你玩，空間寬敞，有桌椅有冷氣，還有免費飲...完整閱讀
舒肥烹調(真空低溫烹調法)的十大優點
舒肥法(Sous Vide) 也就是真空低溫烹調法，是將真空包裝的食材在穩定的低溫(55-75度C之間)加熱下長時間烹煮以達到殺菌和熟成(蛋白質變性)的效果。這種烹調方法和傳統的高溫蒸、烤、熱炒等有很大的不同。 舒肥法 到底有甚麼優點? 為何這幾年連一般家庭烹調也開始流行舒肥舒...完整閱讀
Workout 10 : 聊聊 健身界的名人、部落客
說是聊聊，其實應該說是 介紹 比較能表達我對接下來幾位健身、訓練前輩們的尊敬。 就以目前最火紅的 館長 - 陳之漢 開始吧！ https://www.facebook.com/%E9%A3%86%E6%8D%8D-1471772763091863/ 館長目前經營 ...完整閱讀
Fitbit Charge 2 開箱與使用心得評價
上一篇跟大家分享了我跟Fitbit Charge HR的短暫緣份 ，但我不甘心...此時正逢Fitbit出了二代心律錶 Fitbit Charge 2 ，我就決定再給它一次機會。二代的 Fitbit Charge 2 的確有改善一些一代的不足, 還加了一些有沒有的呼吸引導、追蹤睡...完整閱讀
訂閱：
文章
(
Atom
)
![吳敏蘭，[繪本123，用五感玩出寶寶的英語好感度]讀後心得](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlxpjjPwUw1LsHiLm3SCY7dGHOU9YX9HceMo1PjNBunRVJz6JRCZ4YHsUCwPwJ1ozNvYmjpM7cg89FOFpmmZ3qFXj0ot2s4fed4wknoZOx-CIDl5kfVnmSbYIB_MJ3rqKSgwQYBfj3qnZ3ZPBFYaF-s5ByZ9NfD5Ro87KuhScbb4iSVAZiqBfl56SILQ/s72-c/Screenshot%202022-11-07%20at%202.37.11%20PM.png)