健身吃喝02 - 便利商店怎麼吃?
有一天難得中午沒有便當帶，所以找便利商店簡單吃一下！ 其實吃便利商店有一個好處就是營養標示蠻清楚的。完整閱讀
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在看"傳承"這本書的時候, 常常看到Pattabhi Jois的學生們提到Guruji認為瑜珈是心智的練習. 瑜珈應該是一種靈性的修練, 而非身體練習, 而是心智潔淨. 當心智強壯的時候, 身體自然就強壯了. 看到這我都會想, 明明Pattabhi Jois主... -
小編4個月前, 買了一支運動 智慧型手錶 運動 手環 Garmin vivoactive 3 Garmin vivoactive 3 原本只是打算買三鐵錶 Garmin Forerunner935 但小編最近兩年, 因為新工作等事, 比較少參加三鐵賽. ... -
小編在 2018 年初時, 在選購 智慧 運動手錶 研究了不少產品. 在本文 分享 選擇時的 心得 給大家作參考. 因為小編運動主要是, 跑步 , 游泳 , 單車 , 室內 羽球 或 重訓 , 以及戶外 爬山健行 . 所以, 對於小編選擇 運動錶 一定要有 ： ... -
這篇想跟大家分享自製便宜又好用的瑜伽墊清潔劑 不知道大家使用完瑜珈墊都如何清潔的？其實用過的瑜伽墊上面會有許多 汗水 , 油漬 , 更容易滋生 細菌 . 但是瑜伽墊又不適合整塊拿去洗, 所以大部分人都是用濕布擦拭. 但是光是用水, 真的能擦掉油污和細菌嗎？更別說如果是瑜伽... -
舒肥法(Sous Vide) 也就是真空低溫烹調法，是將真空包裝的食材在穩定的低溫(55-75度C之間)加熱下長時間烹煮以達到殺菌和熟成(蛋白質變性)的效果。這種烹調方法和傳統的高溫蒸、烤、熱炒等有很大的不同。 舒肥法 到底有甚麼優點? 為何這幾年連一般家庭烹調也開始流行舒肥舒... -
之前跟幾位朋友一起去宜蘭礁溪玩，入住宜蘭 捷絲旅 Just Sleep 親子溫泉飯店，我覺得還不錯，挺新的飯店位置就在宜蘭礁溪市中心，火車站可以走到的距離，關於飯店設施和服務都不錯，這邊跟大家分享一下。 -
小編最常碰到的問題：怎麼練這是其一， 怎麼吃 是其二，這邊就來講一下我是怎麼吃的。 另，還記得你一天大概要吃到幾克的蛋白質嗎? 忘了可以看這篇： Workout 05-2 - 蛋白質要怎麼吃 對健身者最重要的營養素就是蛋白質了，而要補足蛋白質，一日三餐是主體，基本上如果... -
補給品最讓大家耳熟能詳的就是 "乳清" = 高蛋白粉 了，喝過嗎? 那你知道自已需不需要喝嗎? 這要從蛋白質的一日攝取量來說起。 一般來說，我們人一日的基本蛋白質需求是體重的 0.8~1.2倍 (單位克) 。 有進行輕度運動的話，會提升到 1.2~1... -
Apple Watch, 圖片來源 http://www.idownloadblog.com/ 上一篇跟大家大概介紹了目前的智慧運動穿戴裝置--運動手錶和運動手環的分類和優缺點. 這一篇來聊一聊最夯的智慧手錶品牌! 目前智慧穿戴的品牌凌瑯滿目, 台灣比較常見的就是... -
一直想要試用一下 Garmin 新款的運動手錶和三鐵錶，但是許多銷售點都沒有實體機可以玩。後來發現原來 Garmin 在汐止就有一家展示中心，就決定去看看。進去以後發現 Garmin這展示中心 還挺不錯的，有 Garmin各種新產品 隨便 你玩，空間寬敞，有桌椅有冷氣，還有免費飲...
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日式庭園遇上超萌寵羊駝：宜蘭綠舞觀光飯店
超美日式庭園加上可愛動物 2018年才新開幕的 宜蘭綠舞觀光飯店 號稱「台版兼六園」，讓旅客「一秒到日本」。我看了一直很想帶小朋友去，不只是因為他是少數日式庭園飯店，更因為飯店內養了許多小動物（草泥馬，羊駝，狐檬，刺蝟等等），感覺跟一般以親子館或電動遊樂設備為號招的親子飯店很不一...
![吳敏蘭，[繪本123，用五感玩出寶寶的英語好感度]讀後心得](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlxpjjPwUw1LsHiLm3SCY7dGHOU9YX9HceMo1PjNBunRVJz6JRCZ4YHsUCwPwJ1ozNvYmjpM7cg89FOFpmmZ3qFXj0ot2s4fed4wknoZOx-CIDl5kfVnmSbYIB_MJ3rqKSgwQYBfj3qnZ3ZPBFYaF-s5ByZ9NfD5Ro87KuhScbb4iSVAZiqBfl56SILQ/s72-c/Screenshot%202022-11-07%20at%202.37.11%20PM.png)