小小職人體驗：特力屋小小店長+DIY手做扭蛋機
特力屋 的小小店長活動真是我們參加過最紮實的小小職人體驗活動，總活動時間大概兩個半小時，前半場小小店長體驗，每一個關卡帶活動的工作人員都再三確認小朋友們了解每個活動內容並且動作要到位；下半場DIY活動，台下講解一個步驟，台下跟著做玩一個步驟，工作人員下來檢查幫忙都完成了，再往下進...完整閱讀
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在看"傳承"這本書的時候, 常常看到Pattabhi Jois的學生們提到Guruji認為瑜珈是心智的練習. 瑜珈應該是一種靈性的修練, 而非身體練習, 而是心智潔淨. 當心智強壯的時候, 身體自然就強壯了. 看到這我都會想, 明明Pattabhi Jois主... -
小編4個月前, 買了一支運動 智慧型手錶 運動 手環 Garmin vivoactive 3 Garmin vivoactive 3 原本只是打算買三鐵錶 Garmin Forerunner935 但小編最近兩年, 因為新工作等事, 比較少參加三鐵賽. ... -
小編在 2018 年初時, 在選購 智慧 運動手錶 研究了不少產品. 在本文 分享 選擇時的 心得 給大家作參考. 因為小編運動主要是, 跑步 , 游泳 , 單車 , 室內 羽球 或 重訓 , 以及戶外 爬山健行 . 所以, 對於小編選擇 運動錶 一定要有 ： ... -
這篇想跟大家分享自製便宜又好用的瑜伽墊清潔劑 不知道大家使用完瑜珈墊都如何清潔的？其實用過的瑜伽墊上面會有許多 汗水 , 油漬 , 更容易滋生 細菌 . 但是瑜伽墊又不適合整塊拿去洗, 所以大部分人都是用濕布擦拭. 但是光是用水, 真的能擦掉油污和細菌嗎？更別說如果是瑜伽... -
舒肥法(Sous Vide) 也就是真空低溫烹調法，是將真空包裝的食材在穩定的低溫(55-75度C之間)加熱下長時間烹煮以達到殺菌和熟成(蛋白質變性)的效果。這種烹調方法和傳統的高溫蒸、烤、熱炒等有很大的不同。 舒肥法 到底有甚麼優點? 為何這幾年連一般家庭烹調也開始流行舒肥舒... -
之前跟幾位朋友一起去宜蘭礁溪玩，入住宜蘭 捷絲旅 Just Sleep 親子溫泉飯店，我覺得還不錯，挺新的飯店位置就在宜蘭礁溪市中心，火車站可以走到的距離，關於飯店設施和服務都不錯，這邊跟大家分享一下。 -
小編最常碰到的問題：怎麼練這是其一， 怎麼吃 是其二，這邊就來講一下我是怎麼吃的。 另，還記得你一天大概要吃到幾克的蛋白質嗎? 忘了可以看這篇： Workout 05-2 - 蛋白質要怎麼吃 對健身者最重要的營養素就是蛋白質了，而要補足蛋白質，一日三餐是主體，基本上如果... -
補給品最讓大家耳熟能詳的就是 "乳清" = 高蛋白粉 了，喝過嗎? 那你知道自已需不需要喝嗎? 這要從蛋白質的一日攝取量來說起。 一般來說，我們人一日的基本蛋白質需求是體重的 0.8~1.2倍 (單位克) 。 有進行輕度運動的話，會提升到 1.2~1... -
Apple Watch, 圖片來源 http://www.idownloadblog.com/ 上一篇跟大家大概介紹了目前的智慧運動穿戴裝置--運動手錶和運動手環的分類和優缺點. 這一篇來聊一聊最夯的智慧手錶品牌! 目前智慧穿戴的品牌凌瑯滿目, 台灣比較常見的就是... -
一直想要試用一下 Garmin 新款的運動手錶和三鐵錶，但是許多銷售點都沒有實體機可以玩。後來發現原來 Garmin 在汐止就有一家展示中心，就決定去看看。進去以後發現 Garmin這展示中心 還挺不錯的，有 Garmin各種新產品 隨便 你玩，空間寬敞，有桌椅有冷氣，還有免費飲...
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日式庭園遇上超萌寵羊駝：宜蘭綠舞觀光飯店
超美日式庭園加上可愛動物 2018年才新開幕的 宜蘭綠舞觀光飯店 號稱「台版兼六園」，讓旅客「一秒到日本」。我看了一直很想帶小朋友去，不只是因為他是少數日式庭園飯店，更因為飯店內養了許多小動物（草泥馬，羊駝，狐檬，刺蝟等等），感覺跟一般以親子館或電動遊樂設備為號招的親子飯店很不一...
